Hyrox in 8 Wochen

Der effiziente Vorbereitungsplan für Berufstätige. Acht Wochen, drei Einheiten pro Woche, kein Gym-Zwang — nur strukturierter Hybrid-Proof.

Der Aufbau

Woche 1–3 Basis-Ausdauer und Bewegungsqualität. Woche 4–6 Kraft-Ausdauer-Blöcke (Sled, Rower, Burpees). Woche 7–8 Simulation + Taper.

Konsistenz schlägt Intensität — drei saubere Einheiten siegen über ein chaotisches Wochenende.